Prendre soin de notre santé devrait être une priorité à toutes les étapes de notre vie. Cela nous permettra d’avoir une excellente qualité de vie à tous les niveaux et à tous les âges. Selon la définition élaborée par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), „la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité”.

Ainsi, il est clair qu’au-delà des pathologies, la santé englobe différents facteurs qui interviennent dans la qualité de vie de chaque personne. Une personne en bonne santé serait donc celle qui jouit d’une vie pleine et heureuse à tous les niveaux.

Comment prendre soin de sa santé physique ?

Jouir d’un bon état de santé peut être obtenu par diverses actions et maintenu pendant longtemps ou perdu pour diverses raisons.

Pour être en bonne santé, une personne doit :

• Suivre un régime alimentaire sain et équilibré.
• Faire de l’exercice régulièrement.
• Éviter la consommation de substances toxiques ou addictives telles que le tabac, l’alcool ou tout type de drogue.
• Effectuer les contrôles médicaux pertinents ou contrôler les éventuelles complications.
• C’est ici que joue un rôle fondamental le fait d’avoir une bonne assurance maladie qui peut vous soutenir en cas de maladie avec les meilleurs professionnels et la meilleure couverture.

Selon l’OMS, il suffirait de maintenir une alimentation saine, un poids normal et une certaine activité physique tout au long de la vie pour éviter un tiers des cas de cancer. À l’autre extrême, on constate que des habitudes alimentaires inadéquates, un mode de vie sédentaire et la consommation de tabac provoquent jusqu’à 80 % des maladies coronariennes prématurées.

Comment prendre soin de notre santé mentale ?

L’importance de prendre soin de notre santé inclut également l’aspect psychologique et les émotions. Avoir une attitude positive face à la vie, établir des relations personnelles saines, limiter les situations stressantes et promouvoir l’optimisme sont des pratiques à ne pas perdre de vue, car elles nous aideront à améliorer notre santé.

Effets des périodes de crise sur la santé

La santé est un état qui peut être atteint, mais une grande partie n’est pas facile à obtenir et une grande partie est facile à perdre. Ce dernier point est apparu clairement ces derniers mois, car la crise économique actuelle a eu un impact sur la santé des citoyens. Selon une étude de l’Observatoire européen des systèmes et des politiques de santé, un groupe soutenu par l’OMS, la crise a entraîné une augmentation des troubles mentaux tels que la dépression et l’anxiété.

Elle a également un effet sur les maladies infectieuses, qui se propagent, favorisées par les conditions de vie dégradées des personnes disposant de peu de ressources, mais aussi par les difficultés d’accès aux traitements et par la baisse de qualité du système de santé publique. C’est le cas de l’apparition de nouveaux foyers de malaria en Grèce, une maladie éteinte en Europe, ou de l’augmentation des infections par le VIH chez les toxicomanes dans ce pays.

La Journée mondiale de la santé est célébrée chaque 7 avril et nous rappelle que l’importance de prendre soin de notre santé sera la clé pour affronter notre quotidien avec énergie, vitalité et sourire. Il est entre nos mains d’atteindre un état de santé optimal ou, au contraire, de mener une vie pleine d’épisodes dépressifs, de fatigue, de déchéance, etc. N’oubliez pas de prendre soin de votre corps et de votre esprit, et surtout, essayez de relativiser tous les problèmes qui vous entourent.